Infoseite für angehende Nichtraucher
In einer Zigarette sind mehr als 3.800 chemischen Verbindungen, die Meisten sind lungengängige Feinstaubpartikel. Über 200 davon sind aber giftig. Von diesen giftigen Stoffen sind mindestens 40 krebserregend. Diese Mischung ist extrem gefährlich: Die giftigen Substanzen beschäftigen oder lähmen manche Entgiftungsmechanismen, Weiterlesen…
Am Anfang war das Feuer, dann die qualmende Zigarette. Doch zuvor war der Gedanke das Rauchen unbedingt auszuprobieren. Welche fatale Folgen diese Neugier in sich trägt, merkt jeder nach kürzester Zeit. Voraussetzung, der Qualm wurde inhaliert, denn erst dann kann sich das Nervengift Nikotin ungehindert im Körper ausbreiten.
|
|
Eltern bemerken sehr früh, falls sich Kinder verändern. Sei es im guten oder nicht so guten Zusammenhang. Nicht immer ist die körperliche Entwicklung (Pubertät) an allen Dingen schuld, auch das sogenannte Rauchverhalten kann Kinder verändern. Weiterlesen… |
Hab mit der Raucherei mittlerweile drei Mal aufgehört und vier Mal angefangen. Hier ist ein Ungleichgewicht entstanden welches ausgeglichen werden sollte. Daher plane ich seit Monaten meinen endgültigen Ausstieg aus der Nikotinsucht. Wie bereist erwähnt, plane ich seit vielen Monaten tiefgründig und bin mir mehr als sicher Weiterlesen…
Ein frischer Nichtraucher hat bereits erlebt, wie gut es sich anfühlt, nicht mehr zu rauchen. Nicht nur Atmung, Haut, Zähne und Gesamtgesundheit profitieren, das allgemeine Körpergefühl ist besser.
Es ist wichtig das bereits vor dem Tag X der Weg überlegt und das erstrebte Ziel gestärkt wird, den jeder Aufhörwillige gehen wird. Weiterlesen…
Raucher, die nach einem Entzug wieder rückfällig werden, gelten als unmotiviert und abstinenzunfähig. Ein Vorurteil, denn der Rückfall gehört zum „Bild“ der Abhängigkeit. Er ist charakteristisch und bedeutet in der Gesundheitsentwicklung eher die Regel und ist daher ein Teil vieler langjähriger Ausstiegsprozesse. Weiterlesen…
Viele Raucher bewegen sich grundsätzlich weniger als Nichtraucher. Sport wird grundsätzlich als anstrengend empfunden und häufig gemieden.
Ex-Raucher sollten nun auf Sport zurückgreifen. Er unterstützt nicht nur den Körper in seiner Entgiftung und Stärkung des gesamten Organismus’, er setzt ebenso wie Zigaretten und Süßigkeiten Endorphine frei – und bremst den Heißhunger bzw. das Verlangen nach einer Zigarette. Weiterlesen…
Der “Fagerström-Test” wird international zur Beurteilung der Nikotinabhängigkeit angewandt. Beantwortet die Fragen ehrlich und erhaltet ein genaues Ergebnis über die eigene Abhängigkeit. Der Test wurde von dem schwedischen Arzt Dr. K. O. Fagerström entwickelt.
In Großbritannien ist die Ziffer der nachgemachten Zigaretten am Steigen. In einer Kampagne warnt die britische Regierung vor den darin enthaltenen gefährlichen Substanzen. Die gefälschten Produkte sind nicht nur illegal, sondern stellen ein zusätzliches Gesundheitsrisiko für Raucher dar, warnen die Minister. Weiterlesen…
Auf dem Weg zum Nichtraucher durchläuft jeder Raucher mehrere Phasen! Zuerst muss sich ein Raucher bewusst werden, dass er tatsächlich aufhören will. Denn nur mit einem festen Willen gelingt der Nikotinentzug.
Sich vom blauen Dunst zu lösen ist nicht ganz einfach. Das liegt am Nikotin – einem Suchtstoff, der abhängig machen kann. Weiterlesen…